Hatha Yoga

 

É o estilo mais clássico e tradicional de yoga, que integra o equilíbrio e o desenvolvimento do corpo e da mente, prestando especial atenção à prática de asanas (posturas de yoga), pranayama (técnicas de respiração), relaxamento e meditação. 

Existem cinco princípios básicos, para uma prática eficaz de Hatha yoga:

  • Relaxamento adequado;
  • Respiração adequada;
  • Exercício adequado;
  • Meditação adequada;
  • Dieta adequada.

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